В походе многое нужно уметь. Особенно важно уметь согреться и сохранить сухой одежду, чтобы не переохладиться и не заболеть.
Опытные туристы знают, что даже летом в горах бывает достаточно холодно (особенно на больших высотах, ночью, при повышенной влажности или в плохую погоду). Ну, а от ненастья и от внезапной смены погоды вообще никто не застрахован. Посмотрите в интернете, сколько было несчастных случаев с туристами, замёрзшими в горах (в том числе и летом). Поэтому отнеситесь к этой теме с полагающейся серьёзностью.

Как согреться в палатке
Если Вы промокли после перехода под дождём, то на стоянке нужно сразу залезать в палатку, снимать мокрую одежду, надевать сухую, залезать в спальник и греться. Согревающая чашка чая или горячий ужин в этом случае не помешают. Соседям по палатке можно состегнуть спальники или улечься так, чтобы согреть друг друга.
Если есть возможность нагреть воду, то можно сделать импровизированную грелку, налив горячую воду в пластиковую бутылку.
А ещё можно положить в костёр большой камень, дождаться, когда он нагреется, обернуть его тканью и положить в палатку. Камень будет отдавать тепло и поможет согреться всем жителям палатки. Но тут важно, чтобы ткань была натуральной, так как синтетика может поплавиться.
Примечание. При постановке палатки в непогоду, постарайтесь, чтобы вода не намочила внутреннюю часть палатки. Палатки с внешним каркасом исключают возможность возникновения такой проблемы. А вот палатки с внутренним каркасом могут доставить такие неприятности.

Как сушить одежду и обувь в походе
Ботинки и одежду нужно сушить сразу, ведь запас вещей у Вас ограничен.
Вещи можно сушить у костра, но очень осторожно. Не подносите их близко к огню. Следите, чтобы на них не попали искры. Периодически поворачивайте вещи другой стороной или выворачивайте, чтобы просушить все места. Помните, что от сильного нагрева материал обуви и одежды может испортиться. Перед сушкой из ботинок нужно вытащить стельки.
Если нет возможности просушить вещи возле костра, то выжмите из них остатки влаги и разложите внутри палатки, но так, чтобы они не касались спальника. Ботинки можно промокнуть внутри туалетной бумагой (она есть у каждого туриста). Если к утру ботинки не просохнут, то можно надеть на ноги целлофановые пакеты, а затем ботинки.
А вообще, чтобы свести к минимуму промокание одежды и обуви в непогоду, нужно брать в поход дождевик, накидку на рюкзак и бахилы.
Если есть возможность, то обувь лучше купить мембранную из синтетических материалов. Кожаная обувь быстрее намокает и долго сохнет, даже если обработать её влагоотталкивающей пропиткой.
Опять же, если есть возможность, лучше обзавестись для походов качественным термобельём. Оно быстро сохнет, если Вы намокнете под дождём или вспотеете, и эффективно отводит влагу от тела.

Вопрос длительной сохранности продуктов для тех, кто отправляется в многодневный поход, весьма актуален. И хотя туристы стараются обычно брать с собой то, что быстро не испортится: разные крупы и консервы. Однако бывают ситуации, когда запасы еды исчерпаны, а маршрут проходит вдалеке от магазинов.
В таком случае пищу надо просто добыть. Если точнее: можно собрать грибы, ягоды или фрукты, поохотиться или наловить рыбы. Но и добытое пропитание может быстро испортиться, поэтому предлагаем вам варианты длительного хранения продуктов в походе.

Как сохранить мясо
Мясо надо прокоптить или провялить.
Надо заметить, что срок хранения копчёного мяса находится в зависимости от того, сколько времени оно коптилось. Когда процесс копчения проводился только одну ночь, то его можно без вреда для здоровья употреблять в пищу в течение недели. Если мясо коптилось две ночи, то и срок его сохранности увеличивается: от двух недель до месяца.

Как протекает процесс копчения мяса:
• Подготовка мяса. В том случае, когда вы заметили следы плесени на кусках мяса, сразу же избавьтесь от нее, а мясо промойте в проточной воде.
• Выкапывание ямы для копчения. Ширина ямы – где-то 50 см, а глубина — примерно 1 метр.
• Изготовление решётки. В качестве материала для изготовления решетки на яму подойдут ветви или доски.
• Разведение костра. Костёр надо соорудить на дне ямы, и от него должно исходить много дыма. Поэтому подбрасывать в него надо сырые или зеленые дрова. Не рекомендуется подкидывать в костер смолистые ветки, так как вкус мяса будет испорчен.
• Установка решётки. Расстояние между решеткой и дном ямы должно быть где-то 75 см от дна.
• Раскладывание мяса. Подготовленные к копчению куски мяса надо разложить на решетке и сверху накрыть его ветками и листьями.
Копченое мясо по виду похоже на тёмную изогнутую палку.
Если речь идет о вялении мяса, то для этого его сначала надо порезать тонкими пластинками и потом высушить на ветру или над дымом от костра. Второй вариант напоминает копчение, однако при вялении не требуется ничем накрывать решётку с мясом. Можно просто развесить его высоко над тлеющим костром.

Как сохранить рыбу
Предварительно удалите из рыбы ее внутренности и потом насухо протрите ее. После этого позаботьтесь, чтобы ее брюшко было раскрытым, для чего поперёк тушки рыбы вставьте распорки. Дайте ей в таком виде просохнуть где-то полчаса, а затем набейте ее брюшко крапивой или сухой осокой. Тушки не должны соприкасаться, поэтому между ними тоже положите эти растения. Можно рыбу высушить, положив на горячие камни, или прокоптить. Перед копчением у рыбы надо удалить голову и хребет, а потом тушку насадить на прут.

Как сохранить ягоды и фрукты
Лучше всего ягоды или фрукты высушить. Это можно произвести на солнце, на ветру или над огнем, только фрукты сначала надо порезать тонкими кусочками и сушить, пока из них не уйдет влага.
Что касается зимней поры, то основное хранение продуктов в походе в это время – это их заморозка.

Каждый хоть раз в жизни, но бывал в походе. Невозможно забыть тот момент, как собирался, что только не уложил в походный рюкзак. Но при этом забывал о том, что всю эту тяжесть тебе придется нести самому и все время, которое ты будешь в походе. И наконец, вы свое снаряжение и самые важны вещи сложили. Теперь вам придется подумать над тем, как это все будет удобнее хранить.
Походные рюкзаки имеют массу всевозможных карманов. В них постарайтесь разложить все свои необходимые мелочи. Главное среди них это документы. Их лучше, вместе с техникой и батарейками, хранить в водонепроницаемых чехлах. Средства личной гигиены желательно поместить в специальную походную косметичку.
Вы ее приобретаете либо отдельно, но иногда она укомплектована вместе с рюкзаком.

Для кого нужна походная косметичка?
Новички не всегда знают, что в походах могут случаться непредвиденные ситуации, и раскладывают средства личной гигиены по карманам рюкзака. Походный рюкзак подвергается многим внешним воздействиям. И то, что положили в карман крем или зубную пасту, рано или поздно размажутся в нем по внутренней поверхности.
Поэтому, сложив все в одно место, в косметичку, вы сохраните и защитите свои необходимые мелочи от повреждений.
Вы ошибаетесь, если считаете, что косметичка предусмотрена только для женщин. Турист любого пола пользуется расческой, зубной щеткой и пастой, а мужчины бритвенными принадлежностями. В походе одежда может немного порваться. Ее нужно подлатать. И в косметичке должна быть иголка, нитка, можно положить туда и гигиеническую помаду, и тюбик солнцезащитного крема. Отсюда вывод: косметичка для вещей, необходимых в походе всеми, независимо от пола.

Как выглядит туристическая косметичка
• При выборе косметичке обращайте внимание на удобную и надежную застежку.
• Приобретая рюкзак с косметичкой, убедитесь, что она с липучкой. С ее помощью вы сможете прикрепить ее изнутри к одному из карманов или клапану рюкзака.
• Отдельные косметички имеют несколько отделений и карманов. Они могут быть как внешние, так и внутренние.
• Бывают косметички, укомплектованные небьющимся пластмассовым зеркальцем. Его можно использовать и по назначению, а иногда, оно выручит в сложных ситуациях. Вы сможете подать сигнал тревоги.
• Встречаются в косметичках и крючки. Они помогут вам подвесить косметичку на ветку дерева.
• В отдельных случаях, косметички имеют мягкую подкладку. И это дает дополнительную защиту содержимого от повреждений.
• Походная косметичка оснащается петлей для переноски и резинкой для волос.

Обращаем ваше внимание, что при выборе косметички, руководствуйтесь тем, сколько мелочей и косметических средств вы возьмете с собой. Не забывайте, что вы собрались не на бал, а в поход. Вес вашего рюкзака может сыграть с вами злую шутку, поэтому не переусердствуйте.

Надо заметить, что взрослые, собираясь взять в поход с собой ребенка, могут делать это из разных побуждений. Не будем пока обговаривать психологическую сторону совместного похода с детьми, а акцентируем внимание на том, как походные условия могут способствовать оздоровлению детского организма. Если точнее поведем речь о том, какие элементы такого вида отдыха напрямую связаны с оздоровительным процессом и как сделать поход максимально полезным для здоровья детей.

Чистый воздух
Известно, что в больших городах уровень загрязнения воздуха достаточно высок и многие вредные элементы, среди которых окислы серы, азота и некоторые другие раздражают слизистую оболочку бронхов. Соответственно увеличивается их реактивность, что в итоге может привести к хроническому бронхиту или астме. За пределами города этот риск снижается, поэтому длительное пребывание на свежем воздухе, в частности, в туристическом походе весьма полезно для детей. Особенно это касается тех, которые страдают бронхитами и ОРЗ.

Закаливание
Неотъемлемой частью любого туристического похода является закаливание, единственное, важно – избежать переохлаждения. Закаливать в походе детей специально не требуется, ведь условия похода уже автоматически способствуют их закаливанию. В походе ребенок постоянно находится под воздействием контрастов. Летом — смена жары и прохлады. Особенно важную роль в закаливании играет купание летом в открытых водоемах.
Лыжный поход зимой — это холодный воздух, соприкасающийся с открытыми частями тела и слизистой носа, который способствует закаливанию детского организма. Оздоровление зимой для детей из регионов с умеренным климатом намного важнее, чем пребывание на южных морских курортах. Поэтому, если вам самим нравится проводить время в таких походах, то не опасайтесь и берите с собой детей. Только не забывайте о правильном распределении нагрузки с учетом возрастных особенностей детей.

Пребывание на солнце
Загар полезен, в особой степени, когда речь идет о детях из города, которые большую часть времени проводят в помещении. Витамин D, который образуется в организме под воздействием лучей солнца, требуется для профилактики и лечения рахита у детей. Поэтому пребывание на солнце не навредит ребенку, только надо соблюдать меру. Если же ребенок высказывает желание загореть во время похода «как негр», то взрослым надо препятствовать такому стремлению и объяснять ребенку, что переизбыток солнца может привести к печальным последствиям. Дело даже не в солнечных ожогах: современной медициной точно доказана связь злокачественной меланомы со стремлением сильно загореть (особенно для белокожих).

Физические нагрузки в походе
Несомненно, физические нагрузки в походе формируют у детей выносливость и силу. Но при этом стоит помнить о перегрузках. Советуем придерживаться 2 простых правил: «ориентируемся на самого слабого участника похода» и «лучше недогрузить, чем перегрузить.

Для того чтобы восстановить силы в походе, очень важен полноценный сон. А во время сна важно не замерзнуть и не заболеть. Это нам могут обеспечить две вещи: туристический коврик и спальный мешок. С туристическим ковриком дела обстоят не так сложно, так как здесь подойдёт даже самый обычный Ижевский каремат. А вот к выбору спальника нужно отнестись более серьёзно. Существует множество моделей спальных мешков от разных фирм. Так что при покупке спальника можно растеряться от многообразия ассортимента.
Сегодня мы расскажем об основных видах спальных мешков. Спальники различают по форме, материалу внутри и снаружи, по утеплителю внутри.

Форма
Чем сложнее форма спального мешка, чем больше в нём застёжек, карманчиков, затяжек и так далее, тем сложнее он в пошиве и тем дороже он будет стоить. По форме различают такие виды спальных мешков:
• Кокон – самый удобный вид спальника. Его очертания приближены к анатомическим. В нём достаточно места, чтобы поворочаться во время сна, но в то же время он хорошо прилегает к телу и сохраняет тепло. Сверху кокон имеет капюшон. Самая широкая часть у него там, где плечи, а к низу он сужается. Даже очень тёплый кокон достаточно компактен, поэтому его можно смело рекомендовать для длительных походов. Некоторые модели коконов можно состёгивать между собой.
• Одеяло – самый простой вид спальника, который имеет прямоугольный вид с застёжкой по одной стороне. Он может быть с капюшоном и без. Он достаточно объёмен, поэтому его можно рекомендовать для стационарного палаточного лагеря или для непродолжительных выездов на природу. Такой спальник можно расстегнуть и укрыть им несколько человек
• Нога – это спальный мешок для утепления нижней части туловища. Выглядит он как половина кокона и используется вместе с тёплой курткой. Этот спальник весит меньше всех и занимает очень мало места. Его обычно берут в экстремальные походы, где всё это имеет значение.
• Комбинезон – тёплый спальник с рукавами и штанинами. Он удобен тем, что его не надо снимать при выходе из палатки. Комбинезон хорош для походов в условиях низких температур.

Материал
По материалу спальники бывают:
• Хлопчатобумажные. Они приятны к телу, но легко впитывают влагу и намокают.
• Синтетические. Это один из самых распространённых вариантов для походов. К телу не сильно приятны, но они достаточно влагостойкие и легкие. В случае намокания быстро сохнут.
• Мембранные – самые дорогие спальники из дышащих, непромокаемых синтетических материалов. Используются для экстремального туризма.

Наполнитель
• Пух – легкий натуральный наполнитель, который лучше всего сохраняет тепло. Хорош для сухих морозов, т.к. при большой влажности может отсыреть и долго сохнет. Пух стоит дорого. Синтепон – самый распространённый наполнитель. Он лёгок и компактен, быстро сохнет.
• Силикон – самый дорогой утеплитель. Он легок, компактен, не впитывает влагу, обладает лучшими показателями теплоизоляции, чем синтепон.

Следует заметить, что в походе лучше полностью исключать перемещение по болоту, так как это связано с опасностью и потребует много времени и сил. Чаще всего намного быстрее пойти в обход по твёрдой почве.
В том случае, когда все же придется перебираться через болото, подойти к этой проблеме надо очень взвешено. Обязательно тщательно подготовиться к переходу.

Предварительная подготовка к переходу болота
• Ваша одежда должна быть полностью застегнута, а брюки по возможности надо заправить в обувь. Это уменьшит риск зацепиться за кусты, коряги и иные преграды на болоте.
• Те вещи, которым может навредить влага, лучше положить в полиэтиленовые пакеты.
• Подготовьте заранее длинные шесты.
• Желательно осмотреть болото сверху, т.е. можно забраться для этого на дерево или близлежащий холм. Это поможет вам хотя бы приблизительно оценить его реальную проходимость и определиться с маршрутом для его преодоления.
• Также вам понадобятся полоски яркой ткани, которая нужна для того, чтобы обозначить уже пройденный путь. Это очень важно в той ситуации, когда далее невозможно пройти болото и вам надо возвратиться назад.
• Когда движется группа, то лучше сначала для поиска надежной тропы в обход топей отправить на разведку 1-2 опытных туристов, обеспечив их безопасность веревочной страховкой.
• Группа может начинать двигаться за ведущим только тогда, когда разведка установила, что тропа безопасна и под слоем воды имеется твердая почва.

Проходимость болот
В соответствии с этим определяющим критерием встречаются болота:
• Проходимые – это болота, заросшие травой, осокой или мхом и при этом вода в них находится ниже поверхности.
• Труднопроходимые – к ним относятся болота, где обычно вода на поверхности или выше неё. При чем, они представляют собой заросли травы, мха, разных кустарников и даже отдельно растущих деревьев. На таких болотах присутствует множество мочажин (луж между кочками).
• Непроходимые. Одним из важных признаков таких болот является вязкая торфянистая или илистая поверхность, с растущим на ней тростником. Именно в таких болотах может поджидать явная опасность – страшная трясина.

Как перейти болото
• Лямки рюкзака предварительно надо ослабить.
• Двигаться надо неторопливо, без резких скачков.
• Собираясь переступить, сначала шестом опробуйте место.
• Во время движения шест надо держать пред собой горизонтально.
• Старайтесь наступать на кочки и корневища растений.
• Передвигаться надо на расстоянии друг от друга, там же, где особо опасно дистанция должна быть не менее 4-5 м.
• Не следует отступать от ориентировочных меток.

Если вы провалились в болото
Запомните, что нельзя резко двигаться. Попытайтесь подтянуть к себе шест и лечь на него сверху. В горизонтальном положении скиньте рюкзак и, цепляясь за прочную траву, выбирайтесь из опасности.
Когда провалился ваш товарищ, то по возможности сразу же сделайте гати из ветвей и шестов вблизи него и помогите ему выбраться из ловушки.